Ламинария-морская водоросль

Хочется знать можно или всё таки не стоит?

В ламинарии содержится практически полный набор макро и микроэлементов (60 элементов), широчайший спектр витаминов (А, В1, В2, В3, В6, В12, С, Д3, Е, К, Н, пантотеновая, фолиевая кислота и др.), незаменимые аминокислоты (лизин, метионин, треонин, триптофан и др.) и множество других полезных веществ,
Ламинария - источник йода,